TALLER DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA RUNNERS

Publicado: septiembre 17, 2014 en ATLETISMO
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TALLER RUNNING

¿Te encanta correr? ¿Te gustaría mejorar tus marcas? ¿O quieres vencer esa pereza que te impide entrenar todo lo que quisieras? ¿Quieres saber qué estrategias mentales usan los deportistas de élite? ¿Necesitas mejorar tu fortaleza mental para aguantar carreras de larga distancia? ¿Estás preparando una maratón y necesitas una guía?

Sea cual sea tu objetivo, el Taller de Entrenamiento Mental para Runners te ofrece una serie de herramientas que podrás aplicar de forma rápida y efectiva en tus entrenamientos.

El Taller consta de 5 sesiones que puedes agendar a tu conveniencia simplemente contactando conmigo. Puedes completarlo en una semana o tres meses, dependiendo de tus necesidades. Recuerda que no importa donde vivas. Las sesiones también se pueden realizar vía Skype.

Se trabajarán los siguientes aspectos:

1. CONSEGUIR TUS OBJETIVOS
– Tu objetivo. Definición. % de éxito. Recursos necesarios para su consecución.
– Hábitos de entrenamiento.
– Equilibrio personal: conciliación con el resto de áreas personales.

2. CORRER CONCENTRADO
– Explicación del funcionamiento del cerebro del corredor.
– Técnicas de atención-concentración aplicadas a la carrera.

3. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
– La importancia de la respiración.
– Diferentes tipos de respiración.
– Uso práctico de la respiración en la preparación y en la competición.

4. DIÁLOGO INTERNO
– ¿Cómo te hablas?
– Detección de diálogos limitantes.
– Técnicas para transformar el diálogo interno.

5. DUREZA MENTAL
– Saber competir: pautas para un rendimiento excelente.
– Gestión de las emociones.

Un Taller teórico-práctico, donde las competencias adquiridas serán puestas en marcha de forma inmediata y te permitirán conseguir tus objetivos.

No hay dos Talleres iguales, al igual que no hay dos personas iguales. El contenido, así como el número de sesiones, puede verse modificado en función de las necesidades del cliente.

Gracias a las nuevas tecnologías, este taller puede realizarse también on-line, con las ventajas que ello comporta.

Ofertado también para grupos.

Testimonios de clientes que ya han realizado el curso.

Sandra Martínez: ” Empecé a correr hace poco tiempo por consejo médico. Me faltaba fuerza de voluntad. Mar me ha ayudado a entender que tengo recursos con los que luchar contra la desgana. Ahora consigo salir regularmente a correr y mi salud lo ha notado”.

Pep Solís: ” Preparar triatlones es complicado. Necesitaba un poco de orden y claridad. Ahora puedo decir que mi próximo reto será un Iron Man. Estoy muy agradecido.

María Rodríguez: ” Nunca había corrido una maratón. Siguiendo los consejos de Mar, conseguí que el reto se transformara en una experiencia increíble y me ayudó a conocerme mejor. Además, conseguí acabarla en el tiempo que me propuse”.

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comentarios
  1. […] FLEXIBILIZA TU PENSAMIENTO: En algunos de los talleres que imparto, enseño a pensar bien. Y el pensamiento todo-nada está marcado en negrita. Si catalogas las cosas […]

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